元気な「ヒップライン」
- 2018/02/08
- 09:39
お疲れ様ですっ！
さて、前稿は、
腰を反る ←コレを外腹斜筋でしちゃう
これでした。
外腹斜筋＝脇腹
このウエストｌｉｎｅがしまっちょる
こりゃ、何着なはるにしても
わりゅくはにゃい！お話しィ？
それに精神安定チュ点からも
何とのう自信が湧いて来る
でがんすね
で、本稿は、「大殿筋」！
大臀筋(だいでんきん)とも
そう、お尻のライン形成する筋肉
お家のお風呂入らず
大分におるけん
毎日銭湯へ行っちょりました
源泉かけ流し温泉なんに
町営なんで、１００円ッ！
なんで毎日行っちょりました
そこで、何気気付けしは、
あァ～お歳をめされると
お尻がのうなってまうんきゃ？
ｄｅｓｕｎｅ
はいッ、コチラが大殿筋はん
問題ゎ！ ａ の押さえ
と申しますか、ａが外へ開く
そんなテンションかかってないと
押さえが効かんがにゃ？
ですね
先ほどの温泉来られる方
地元の農家や自営業の方
でしょうか
まめに歩いちょるはずなんに ・・
そう、日常動作で股関節が
外へ開くようなアクションて
有りそで、にゃいかも？ですね
股が外へ開かんでも
そん方向へテンションかかって
にゃ～と
ａ～ｂ間の弦は張らんぎゃなァ！
ですね
前稿及び本稿は、
実は、姿勢研究の肥田春充先生の
姿勢の要諦
その解読になってました
是がそれですね
腰を反って(１)、下腹を突き出す(２)
脊髄を真っすぐ立てる
重心を両足支持底面の中心へ落とす
上体の力を抜いて、水落ちを伸ばす
以上でがんした。
前稿では、
(１)を外腹斜筋でなしたわけです
本稿では
(２)を大殿筋でしてみようかと
ちょうどエエ事に
胡坐(あぐら)や坐禅は
両足両ももが外へ開いちょります
股関節に外側へのテンション
ロックがかっちょります
そこで
「下腹を突き出す(１)」 って
そりゃ下腹っちゅうよりは
下も下、最も下
仙骨でんがなァ！ です
この最下腹を前へ突き出す
そう、前へ押せば
上記図では
ａ は坐の構造から外へ固定されてる
そこで ｂが前へ動こうすれば
はい、大殿筋は伸ばされる
そう、大殿筋は反発して
収縮力が
魔法のよう起動するぎゃなぁ！
ですね
美しヒップラインは
何とのう元気そうで
わるくはねぇ～んじゃねッ？
ですね
女性の方なら
何も胡坐や坐禅せんでも
家でも会社でも
ももの付け根に
１ｍｍの幅で
外向きのテンションおかけになる
その状態で
背骨の一番下の仙骨を
これまた１ｍｍ前へテンションかける
さすれば
大殿筋は張り申そうォ！
ですね
覚醒して筋力発揮なさる
＝ 健康なヒップライン形成される
でしょうか。
背骨の一番下が尾骨
その上の三角形ん形しちょる
それが仙骨ですか
ほんま、下腹って ・・
まっ、そこも下腹ちゅえば
下腹だったんすね。 でした。
「 おまけ 」
あっ、胡坐とかせんでも
股関節の外向きテンション
あるいはロックは可能でしょうが
体感刷り込みには
座布団丸めたり、枕とかで
お尻を上げて
そうして胡坐や半跏趺坐して
仙骨を前へ出す体感
それを確認するんは
無駄にはならんでひょ、すね。
．
さて、前稿は、
腰を反る ←コレを外腹斜筋でしちゃう
これでした。
外腹斜筋＝脇腹
このウエストｌｉｎｅがしまっちょる
こりゃ、何着なはるにしても
わりゅくはにゃい！お話しィ？
それに精神安定チュ点からも
何とのう自信が湧いて来る
でがんすね
で、本稿は、「大殿筋」！
大臀筋(だいでんきん)とも
そう、お尻のライン形成する筋肉
お家のお風呂入らず
大分におるけん
毎日銭湯へ行っちょりました
源泉かけ流し温泉なんに
町営なんで、１００円ッ！
なんで毎日行っちょりました
そこで、何気気付けしは、
あァ～お歳をめされると
お尻がのうなってまうんきゃ？
ｄｅｓｕｎｅ
はいッ、コチラが大殿筋はん
問題ゎ！ ａ の押さえ
と申しますか、ａが外へ開く
そんなテンションかかってないと
押さえが効かんがにゃ？
ですね
先ほどの温泉来られる方
地元の農家や自営業の方
でしょうか
まめに歩いちょるはずなんに ・・
そう、日常動作で股関節が
外へ開くようなアクションて
有りそで、にゃいかも？ですね
股が外へ開かんでも
そん方向へテンションかかって
にゃ～と
ａ～ｂ間の弦は張らんぎゃなァ！
ですね
前稿及び本稿は、
実は、姿勢研究の肥田春充先生の
姿勢の要諦
その解読になってました
是がそれですね
腰を反って(１)、下腹を突き出す(２)
脊髄を真っすぐ立てる
重心を両足支持底面の中心へ落とす
上体の力を抜いて、水落ちを伸ばす
以上でがんした。
前稿では、
(１)を外腹斜筋でなしたわけです
本稿では
(２)を大殿筋でしてみようかと
ちょうどエエ事に
胡坐(あぐら)や坐禅は
両足両ももが外へ開いちょります
股関節に外側へのテンション
ロックがかっちょります
そこで
「下腹を突き出す(１)」 って
そりゃ下腹っちゅうよりは
下も下、最も下
仙骨でんがなァ！ です
この最下腹を前へ突き出す
そう、前へ押せば
上記図では
ａ は坐の構造から外へ固定されてる
そこで ｂが前へ動こうすれば
はい、大殿筋は伸ばされる
そう、大殿筋は反発して
収縮力が
魔法のよう起動するぎゃなぁ！
ですね
美しヒップラインは
何とのう元気そうで
わるくはねぇ～んじゃねッ？
ですね
女性の方なら
何も胡坐や坐禅せんでも
家でも会社でも
ももの付け根に
１ｍｍの幅で
外向きのテンションおかけになる
その状態で
背骨の一番下の仙骨を
これまた１ｍｍ前へテンションかける
さすれば
大殿筋は張り申そうォ！
ですね
覚醒して筋力発揮なさる
＝ 健康なヒップライン形成される
でしょうか。
背骨の一番下が尾骨
その上の三角形ん形しちょる
それが仙骨ですか
ほんま、下腹って ・・
まっ、そこも下腹ちゅえば
下腹だったんすね。 でした。
「 おまけ 」
あっ、胡坐とかせんでも
股関節の外向きテンション
あるいはロックは可能でしょうが
体感刷り込みには
座布団丸めたり、枕とかで
お尻を上げて
そうして胡坐や半跏趺坐して
仙骨を前へ出す体感
それを確認するんは
無駄にはならんでひょ、すね。
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