- 2017/12/05
- 12:20
お疲れ様ですっ!
12月5日 火曜日
如何お過ごしでしょうか?
国東杵築も、5~9度
すっかりチャムキ冬ん趣にて候
十二月すもんね。
こたつに入りてポッカぬくぅ~て
出で動けんばいィ てな状況
ごじゃり候ですが ・・
昨日は胡坐のような
坐禅の半跏趺坐のような「足組み」
試し候でがんした。
右足踵、次に左足踵そんな順番でやした
本日は
1.(左が先)、
左足の踵(kakato)ば右足のもも付け根へキッチ押し付け。
(踵の厚み分、お尻が上がっちょるよう
絨毯丸めたモンでジャッキUP)
(実際はもも付け根から踵は離れちゃう、
けんど最初はそん感じすか)
(セットアップ後は左足の甲の外側で
真下へ踏み込める感じも)
2.次に、右足ば曲げ、その脛(すね)を左足土踏まずにのっけ
踵を左もも付け根へ押し付けるよう組み申す
左足のもも&ふくらはぎで、右足甲の半分をはさんじゃう
3 下にある
左足内側の「くるぶし~踵」付近と
上に乗った
右足外側の「くるぶし~踵」付近が
きっちぃ握手する感じぃ!
本日の「足組み」でがんした。
3.の握手が身体センターん土台に
位置しちょるせいか
ぬっこい炬燵におるようで
一度組むと外すんが、おっくぅ~やね
でした。
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