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お疲れ様ですっ!

12月4日 月曜日
如何お過ごしでしょうか?

あったらしき一週間のハジマリ
さァ!けっぱって行きまっかァ!

今、お住まいんアパートは
フローリングでした。チュこって
基本テーブル&椅子で過ごしておりやす。

で、そこで「坐」な生活作ろかな
ちゅうこって二つの椅子に板を渡し
ミニ板間になるでがんす ne

1.右足の踵(kakato)これを左足のももの付け根
  そこへキッチ押し付けます。
  (あっ胡坐っちゅうか結跏趺坐)
2.これを ↑担保補助するためお尻
  尾骶骨の高さそれをちょぴぃ「かさ上げ」
  そう何かをお尻ん下に置くですね
3.今度は右足の「土踏まず」そのくぼみを活用
  その窪みに左足を曲げてその「足首」を載せます。
4.左足の踵は、右足のももの付け根へ押し込むようセッティング。

これだけん事ですが、ガチぃはまるでがんすね。
(両踵で ↑ 腿付け根を押す。)



9thcentury300.jpg


コチラお写真は、
上記内容説明図ではごじゃらんけんど
踵・土踏まず・それら組み合わせで
がつんと左右もも付け根を押さえ込むぅ!
そう大腰筋の押えを両足皆の衆にもご加勢頂こか
ちゅう、足の「組み上げ」そん一例でござるすね。






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プロフィール

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Author:newstoday.jp
佐々木正巳 
宮城県仙台市在住 
59歳です。

今日もまた
姿勢の研究ばしよか
ですね。


こちらは、↓ 公園紀行でした。
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ゼロキュウゼロ 73255711
newstoday あっとまどこも何ちゃら、でした。
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